{"id":988,"date":"2020-10-13T10:08:10","date_gmt":"2020-10-13T09:08:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blog-mariage.fr\/?p=988"},"modified":"2020-10-13T10:08:10","modified_gmt":"2020-10-13T09:08:10","slug":"organisation-de-mariage-gerez-votre-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/2020\/10\/13\/organisation-de-mariage-gerez-votre-stress\/","title":{"rendered":"Organisation de mariage, g\u00e9rez votre stress !"},"content":{"rendered":"

Le jour approche \u00e0 grands pas et vous avez l’impression que, non seulement vous n’avez pas fait la moiti\u00e9 des t\u00e2ches qui vous incombent, mais qu’elles augmentent au fur et \u00e0 mesure. Vous sentez le stress monter lentement mais s\u00fbrement, la tension est palpable. Arriverez-vous \u00e0 tout boucler en vue du jour J ? Le traiteur r\u00e9ussira-t-il \u00e0 tout livrer \u00e0 l’heure ? La d\u00e9coration sera-t-elle conforme \u00e0 vos d\u00e9sirs ? Ne pensez-vous pas qu’il est temps de trouver un moyen de vous d\u00e9tendre ?<\/p>\n

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Face au stress, r\u00e9agissez vite !<\/h2>\n

Le mariage est sans aucun doute l’un des \u00e9v\u00e9nements les plus importants de la vie. C’est un engagement pour la vie et vous savez que, pour que le bonheur vous accompagne, vous et votre conjoint, tout au long de votre vie, vous devez assumer vos responsabilit\u00e9s avec s\u00e9rieux et amour. Pour que tout s’organise avec soin, vous devez lister tout ce qui doit \u00eatre fait, dispatcher les t\u00e2ches, noter les professionnels \u00e0 contacter, essayer de calculer ce que tout cela va co\u00fbter, etc. La liste semble interminable, etc. Le stress augmente parce qu’il vous semble qu’il y a trop \u00e0 faire, que vous n’aurez pas assez de temps ni assez d’\u00e9nergie pour tout g\u00e9rer. La solution, c’est de r\u00e9agir vite d\u00e8s que vous sentez que la tension monte en fl\u00e8che. Malgr\u00e9 les multiples t\u00e2ches \u00e0 faire, m\u00e9nagez-vous du temps pour prendre soin de vous. Faites une chose tr\u00e8s simple : prenez un bain, chaud de pr\u00e9f\u00e9rence, et restez-y jusqu’\u00e0 ce que l’eau refroidisse. Mettez une musique apaisante, ajoutez des sels parfum\u00e9s<\/a> dans l’eau et savourez ce moment de douceur. Vous verrez, votre stress se dissipera peu \u00e0 peu.<\/p>\n

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Diminuez votre stress gr\u00e2ce aux exercices de respiration<\/h2>\n

Il est normal que vous soyez stress\u00e9e lors de la pr\u00e9paration de votre mariage, mais cela ne veut pas dire que vous devriez rester apathique. Pour vous aider \u00e0 \u00eatre plus d\u00e9tendu, appliquez des techniques de relaxation. Les plus faciles \u00e0 r\u00e9aliser et que vous pouvez faire n’importe o\u00f9, n’importe quand, ce sont les exercices de respiration<\/a>. Si l’air circule librement dans votre corps, dites-vous que votre esprit sera plus d\u00e9tendu, car vos cellules seront bien oxyg\u00e9n\u00e9es et votre rythme cardiaque sera diminu\u00e9. Essayez dans ce cas la respiration abdominale. C’est l’id\u00e9al pour chasser l’anxi\u00e9t\u00e9, l’angoisse<\/a> et r\u00e9duire le stress. Pour ce faire, allongez-vous sur le dos, pliez vos genoux et posez doucement vos mains sur votre ventre. Inspirez 5 \u00e0 7 secondes par le nez, retenez votre respiration autant de temps puis expirez lentement par la bouche, mais plus longuement. En faisant ces exercices simples, vous allez mobiliser votre diaphragme, ce qui favorisera la relaxation. R\u00e9p\u00e9tez ces exercices pendant quelques minutes et normalement, vous devriez ressentir un soulagement peu apr\u00e8s. D\u00e8s que vous sentez le stress poindre, reprenez ces exercices pour \u00eatre plus sereine. Vous pouvez m\u00eame faire ces exercices tous les soirs pour rester calme et retrouver plus facilement le sommeil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le jour approche \u00e0 grands pas et vous avez l’impression que, non seulement vous n’avez pas fait la moiti\u00e9 des t\u00e2ches qui vous incombent, mais qu’elles augmentent au fur et \u00e0 mesure. Vous sentez le stress monter lentement mais s\u00fbrement, la tension est palpable. Arriverez-vous \u00e0 tout boucler en vue du jour J ? Le traiteur r\u00e9ussira-t-il \u00e0 tout livrer \u00e0 l’heure ? La d\u00e9coration sera-t-elle conforme \u00e0 vos d\u00e9sirs ? Ne pensez-vous pas qu’il est temps de trouver un moyen de vous d\u00e9tendre ?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":989,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-988","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mariage"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/988"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=988"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/988\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":992,"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/988\/revisions\/992"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=988"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}