{"id":918,"date":"2020-03-30T10:56:10","date_gmt":"2020-03-30T09:56:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blog-mariage.fr\/?p=918"},"modified":"2020-03-30T10:56:10","modified_gmt":"2020-03-30T09:56:10","slug":"comment-faire-pour-preparer-un-mariage-sans-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/2020\/03\/30\/comment-faire-pour-preparer-un-mariage-sans-stress\/","title":{"rendered":"Comment faire pour pr\u00e9parer un mariage sans stress ?"},"content":{"rendered":"

Le jour du mariage approche, les pr\u00e9paratifs sont encore loin d’\u00eatre termin\u00e9s : les faire-part, le lieu de la r\u00e9ception, les prestataires pour la d\u00e9coration et la sonorisation sont encore \u00e0 d\u00e9terminer. La peur de ne pas arriver \u00e0 tout faire \u00e0 temps se fait de plus en plus sentir. Vous sombrez presque dans la panique. Calmez-vous ! Pour organiser votre mariage comme il faut, vous devez vous calmer. Vous devez dans ce cas apprendre \u00e0 g\u00e9rer le stress. Comment faire ? Nous avons la solution pour vous : la m\u00e9ditation.
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La m\u00e9ditation pour g\u00e9rer le stress<\/h2>\n

\"\"Tout au long des pr\u00e9paratifs du mariage, le stress est presque in\u00e9vitable. Pour vous apaiser, vous pouvez prendre un bain chaud parfum\u00e9 tout en \u00e9coutant une musique douce. Oui, mais pendant la journ\u00e9e, vous ne pouvez pas profiter d’un tel luxe. Dans ce cas, recourez \u00e0 la m\u00e9ditation. Avec quelques exercices de m\u00e9ditation, le stress ne va pas entraver les pr\u00e9parations de mariage.
\nLa base de la m\u00e9ditation est le travail de la respiration (surtout la respiration abdominale). Celle-ci favorise l’oxyg\u00e9nation cellulaire tout en diminuant le rythme cardiaque. Cela permet donc d’\u00e9liminer toute forme d’anxi\u00e9t\u00e9. Pour r\u00e9aliser cette technique de respiration, vous devez vous allonger en pliant les genoux et veiller \u00e0 ce que l’expiration soit deux fois plus longue que l’inspiration. Pendant ce temps, \u00e9coutez tous les bruits, ressentez ce que votre corps ressent.<\/p>\n

Les bienfaits de la m\u00e9ditation<\/h2>\n

\"\"Face au stress des pr\u00e9paratifs du mariage, faire de la m\u00e9ditation de temps en temps est la meilleure fa\u00e7on de surmonter la pression. En adoptant les techniques de relaxation et de respiration pour contrer le stress, vous pourrez organiser votre mariage dans de bonnes conditions. Vous resterez sereine et joyeuse. En effet, avec la m\u00e9ditation (qu’il est possible d’apprendre ici<\/a>), la personne est capable de ma\u00eetriser ses r\u00e9actions en utilisant son cerveau pour mieux contr\u00f4ler les \u00e9motions et r\u00e9sister au stress tout en restant calme et concentr\u00e9e. En plus, la m\u00e9ditation est bonne pour la sant\u00e9. Elle renforce le syst\u00e8me immunitaire. Celle-ci a une influence sur la tranquillit\u00e9 de l’esprit. La m\u00e9ditation aide \u00e0 transformer les difficult\u00e9s en opportunit\u00e9s. Eh oui, la m\u00e9ditation est connue pour favoriser la cr\u00e9ativit\u00e9. Calme et sereine, vous trouverez plus facilement de nouvelles id\u00e9es pour r\u00e9soudre les probl\u00e8mes et faire avancer les pr\u00e9paratifs.<\/p>\n

Quelques principes d’organisation des pr\u00e9paratifs du mariage<\/h2>\n

\"\"En plus de la m\u00e9ditation qui doit \u00eatre effectu\u00e9e r\u00e9guli\u00e8rement durant les pr\u00e9paratifs du mariage<\/a> et m\u00eame apr\u00e8s le mariage, vous devez organiser votre temps et vous organiser avec vos proches. En mettant en place un planning et une liste des missions \u00e0 accomplir, certains \u00e9l\u00e9ments du pr\u00e9paratif peuvent \u00eatre attribu\u00e9s aux amis tr\u00e8s proches et aux membres de la famille. Cela vous permet d’avoir une petite pause pour faire du sport, pour vous relaxer ou pour m\u00e9diter. Ces activit\u00e9s, surtout la m\u00e9ditation, vont vous permettre de vous sentir mieux. Votre corps, votre \u00e2me et votre esprit vont s’apaiser. Votre anxi\u00e9t\u00e9, votre angoisse et votre stress vont s’envoler. Pour repartir chaque jour du bon pied et profiter de votre couple, vous devez avoir de bonnes nuits de sommeil<\/a>. Enfin, apprenez \u00e0 relativiser les difficult\u00e9s pour ne pas avoir une d\u00e9ception.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le jour du mariage approche, les pr\u00e9paratifs sont encore loin d’\u00eatre termin\u00e9s : les faire-part, le lieu de la r\u00e9ception, les prestataires pour la d\u00e9coration et la sonorisation sont encore \u00e0 d\u00e9terminer. La peur de ne pas arriver \u00e0 tout faire \u00e0 temps se fait de plus en plus sentir. Vous sombrez presque dans la panique. Calmez-vous ! Pour organiser votre mariage comme il faut, vous devez vous calmer. Vous devez dans ce cas apprendre \u00e0 g\u00e9rer le stress. Comment faire ? Nous avons la solution pour vous : la m\u00e9ditation.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":922,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-918","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mariage"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/918"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=918"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/918\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":923,"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/918\/revisions\/923"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}