{"id":797,"date":"2019-07-18T13:38:42","date_gmt":"2019-07-18T12:38:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blog-mariage.fr\/?p=797"},"modified":"2019-07-18T13:38:42","modified_gmt":"2019-07-18T12:38:42","slug":"comment-gerer-le-stress-avant-le-mariage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blog-mariage.fr\/2019\/07\/18\/comment-gerer-le-stress-avant-le-mariage\/","title":{"rendered":"Comment g\u00e9rer le stress avant le mariage ?"},"content":{"rendered":"

Organiser un \u00e9v\u00e9nement tr\u00e8s important comme le mariage peut s’av\u00e9rer tr\u00e8s stressant. N\u00e9anmoins, il existe quelques techniques que l’on peut adopter pour g\u00e9rer le stress pendant les pr\u00e9paratifs. Voici nos conseils.<\/p>\n

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Organisez-vous<\/h2>\n

\"\"Pour \u00e9viter le stress et l’angoisse durant les pr\u00e9paratifs du mariage, vous devez bien vous organiser. Planifiez tout \u00e0 l’avance et faites les t\u00e2ches au jour le jour pour \u00e9viter l’oubli et l’accumulation des obligations. L’id\u00e9al est de cr\u00e9er un petit carnet et de mettre dedans tout ce qui est essentiel afin d’\u00eatre s\u00fbr que tout se passe bien.<\/p>\n

D\u00e9l\u00e9guez certaines t\u00e2ches \u00e0 d’autres personnes<\/h2>\n

\"\"M\u00eame s’il s’agit de votre mariage et que vous d\u00e9sirez tout faire vous-m\u00eame, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 d\u00e9l\u00e9guer certaines t\u00e2ches \u00e0 d’autres personnes pour r\u00e9duire le stress. Cela vous donnera en m\u00eame temps l’occasion de prendre du repos et de faire des choses que vous aimez. Vous pouvez notamment demander de l’aide \u00e0 vos proches, \u00e0 vos amis ou \u00e0 vos demoiselles d’honneur.<\/p>\n

Apprenez \u00e0 bien respirer<\/h2>\n

\"\"Pour \u00e9viter le stress, vous devez aussi apprendre \u00e0 bien respirer. Sachez que l’anxi\u00e9t\u00e9, la col\u00e8re et la fatigue peuvent entra\u00eener le blocage du diaphragme. Or, un diaphragme bloqu\u00e9 engendre certains troubles au niveau du corps. Pour \u00e9viter cela et pour d\u00e9tendre le plexus solaire bloqu\u00e9, vous devez apprendre \u00e0 inspirer et expirer correctement. Il existe une bonne m\u00e9thode qui permet de faire cela. Pour apprendre \u00e0 rel\u00e2cher le diaphragme tendu<\/a>, les m\u00e9thodes de respiration propos\u00e9es sur debloquer-diaphragme.com vous seront utiles.<\/p>\n

Prenez des pauses de temps en temps<\/h2>\n

\"\"M\u00eame s’il y a encore des tonnes de choses \u00e0 faire alors qu’il ne reste plus que peu de temps, pour ne pas vous stresser, vous devez prendre de petites pauses de temps en temps. Arr\u00eatez-vous quelques minutes pour fermer les yeux et vous d\u00e9tendre : ne pensez alors qu’\u00e0 votre souffle pour enlever les tensions qui vous p\u00e8sent. C’est une excellente mani\u00e8re de lutter contre le stress.<\/p>\n

Faites des activit\u00e9s physiques<\/h2>\n

\"\"Le sport est \u00e9galement un excellent moyen de se d\u00e9stresser. Il suffit de choisir une activit\u00e9 physique que vous aimez et qui vous permet de vous l\u00e2cher. Toutefois, n’en faites pas trop pour \u00e9viter la fatigue. L’id\u00e9al est de choisir un sport l\u00e9ger comme le Pilates<\/a>, le yoga, la marche ou la m\u00e9ditation.<\/p>\n

Ayez un bon sommeil<\/h2>\n

\"\"Le sommeil est tr\u00e8s important. Alors, pour \u00e9viter le stress, la fatigue et les maladies, \u00e9vitez d’\u00e9courter vos heures de somme sous pr\u00e9texte que vous avez des tas de choses \u00e0 faire. Accordez-vous de bonnes nuits de sommeil bien compl\u00e8tes pour vous r\u00e9veiller du bon pied chaque matin. \u00c9vitez \u00e9galement de changer vos heures de couchages et de r\u00e9veils.<\/p>\n

Comment \u00e9viter le stress le jour J ?<\/h2>\n

\"\"Souvent, on est encore plus stress\u00e9 quand le jour J arrive, particuli\u00e8rement au moment o\u00f9 l’on doit sortir de la voiture pour entrer dans l’\u00e9glise. Que faire dans ce cas ? Si vous sentez une boule au ventre, une respiration bloqu\u00e9e, un \u00e9tourdissement ou d’autres signes de stress, avant de sortir de la voiture, prenez une petite pause et fermez les yeux, puis respirez profond\u00e9ment et pensez au bel avenir qui vous attend. Vous verrez qu’apr\u00e8s ce petit instant de m\u00e9ditation, vous vous sentirez mieux et vous pourrez tout faire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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